沈杰的这个锻炼方法，是沈杰从小就必须学习的锻炼方法，在这个锻炼方法上沈杰所消耗的时间，可比那些活动身体的锻炼时间长多了，至于为什么要消耗这么多时间，那就太好解释了，原因嘛就是这个锻炼方法实在是太难学会了，沈杰在这个锻炼上整整消耗了四年的时间才初步的入了门，后面的时间里沈杰也只是做到了熟悉这

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