看着还是那么普通的白宇，人们不禁想到

    这个瘦弱的高中生怕不是吃了药了吧？

    不对，世界上哪有这么猛的药！

    有有嘛？

    “深，深蹲吧”

    沉默了两秒，白花牛教练感觉自己的舌头有些颤抖。

    另一边，刚刚还一脸幽怨的看着白宇的杨玲，也是换上了一副饶有兴趣的表情。

    十分期待的观看起了白宇与私教之间的互动。

    猎豹虽然是十分专注的掠食者，但是它们并不害怕失败，更不会因为某一次狩猎的失败而有任何的气馁。

    在杨玲看来，只要她能够坚持不断的向着白宇发起进攻。

    便总有一天能够在自己的这位同桌身上，取得光荣的一胜！

    暂时的失利对于执着的猎豹来说并不算什么。

    另一边，白宇在得到了下一个项目的名称之后，便是再度点了点头，一脸从容的走到了深蹲架的旁边。

    由于杨玲在一开始就已经为白宇大致的介绍了一下各种器材的名字。

    再结合刚刚的一些见闻，只是分辨出深蹲架到底是那个器械，对于白宇来说还是并不困那的。

    “这个要做多重？”站在深蹲架前，白宇轻声问道。

    说话的时候白宇皱着眉，看似好像是心生犹豫一样。

    实际上白宇是在思考，深蹲架该怎么用

    没错，能够轻松卧推120kg的白宇，并不会用深蹲架。

    不过，这位白花牛私人教练显然并不知道

    “1，180kg！”私教下意识的喊出了他自己的极限重量。swisen.com

    没错，他仍旧不能相信，像白宇这么瘦弱的少年能够蹲起和他一样的重量。

    绝境之前，人都是会不自觉的向着侥幸靠拢的。

    再加上白宇在卧推架前一脸犹豫的样子。

    也许，这个高中生只是上肢比较发达呢？

    可是如果白宇真的能够蹲起180kg呢？

    那么白花牛私教那两条穿不下任何修身长裤的大腿，到底还有何用？

    从来没有来过健身房的白宇并不知道，深蹲架的出现是现代健身界的伟大变革。

    在自由深蹲架出现以前，上世纪的健美或健身爱好者们，只能选择将类似杠铃的重物直立起来，然后在侧身放到自己的肩膀上，再使用腰部核心的力量强行站直。

    这种利用局部肌肉强行承担大重量的启动方式，是会受到极大限制的。

    这种限制的存在也就导致了腿部肌肉训练的效果无法达到最大化。

    毕竟，你不能指望腰部核心肌肉与强大的腿部肌肉群一样，不但能够轻松的扛起自身25倍的重量，并且还能正常运作。

    也许有些人认为腰比腿粗，应该是可以的。

    那么

    腰肌扭伤、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰骶关节损伤

    成长所带来的知识，何其宝贵！

    总之，由于没有深蹲架，上世纪的健身、健美人士，是无法轻松的让自己的腿部锻炼达到效率最大化的。

    当然，如果你足够有钱，并且你雇佣的教练可以为了钱而不顾生命安全的话，想要深蹲一把自身最大重量，也并不是不可以。

    就比如有些上世纪的著名健美运动员，就会雇佣两到三位优秀的、专业的、不要命的教练兼保护人员。

    让他们合理将超大重量的杠铃抬起来放到他的肩膀上，然后再进行训练。

    不过，即便是这些保护人员再专业，配合的再默契，也还是屡屡有事故发生。

    这是因为，他们在将杠铃放在运动员的肩膀上时，是无论如何也不可能有着深蹲架那样的稳定性的。

    扭伤，对于上世纪的健身人士来说，实在是太过稀松平常了。

    为了一次极限深蹲而丧命的，也是大有人在。

    由此也就不难理解，为什么在深蹲架被发明出来之后，资深的健身爱好者们常常以有没有自由深蹲架，来作为他们是否会在一个健身房办卡的重要依据了。

    然而，即便是经过了多年的改良，深蹲架这个东西，对于大多初学者来说，也还是有着一定危险和神秘的。

    首先，第一次使用深蹲架的人最先会发生的疑惑肯定就是：

    这么多可以活动的卡位，我到底该把杠铃放在哪里？

    又或者，把杠铃放的这么高，上杠铃片的时候真的不危险嘛？

    万一翻了，直接把我抽飞怎么办？

    新手会有着这样的担心是完全可以被理解的。

    不过，这些问题实际上早就已经在设计初期就得到了良好的解决。

    众多活动的卡位正是为了方便不同身高的人使用而设计的。

    标准的奥杆也是完全可以承受住一次在单边加上25kg重量而不用担心失去平衡翻覆的。

    就算是真的出现了意外，只要不是在一名新手强行训练超大重量，又或者是一名老手想在自己喜欢的人面前强行装x之类的情况下，自由深蹲架的保护措施还是很够用的。

    即便如此，为了安全起见，人们在做自由深蹲的时候，往往也还是只会向单边一次性加上20kg的重量，以确保稳定。

    然而这一切的一切，对于从来没有使用过深蹲架的白宇来说，显然都是无从得知的宝贵知识与经验。

    于是

    在众人茫然的注视下，白宇拿下了深蹲架上的杠铃，仔细的端详了片刻，然后又放了上去。

    “那个，白花嗯，这位教练，你能给我做个示范嘛？”白宇那平静的声音在健身房中犹如突如其来的清风，吹散了长在白花牛私教心头蒲公英，漫心飞絮

    啥玩意！？

    你一个卧推120kg玩一样的人竟然不会用深蹲架！？

    你是不是欺负我傻！？

    正当这位私教想要大声吐槽的时候。

    他的余光却是转而看见了白宇那比自己纤细了好几圈的臂围，再看看白宇校服短裤下那毫无肌肉分离度可言的大腿，这一切似乎又突然变得十分合理了？

    像白宇这样的一个普通高中生，如果会用深蹲架，恐怕才应该奇怪吧？

    张了张嘴，无法克说的、肌肉分离度犹如一只冠军白花牛一般的私人教练，只能默默的走到了深蹲架的后方，顶替了白宇的位置。

    然而，正当他想要像平常一样，先给白宇讲授一下深蹲这个健身黄金动作的知识要点时。
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